Sekilas tentang piala dunia 2010 Afrika Selatan

Zakumi adalah nama maskot piala dunia 2010 yang akan digelar diAfrika selatan. Zakumi adalah seekor macan tutul dengan rambut nyentrik berwarna hijau, Zakumi lahir tanggal 16 juni 1994 yang bertepatan dengan hari pemuda di Afrika selatan. Pada tahun 2010 Zakumi akan berusia 16 tahun, yang akan dirayakan secara global dengan tajuk piala dunia 2010.

Nama Zakumi berasal dari kata “Za”, kode untuk Afrika Selatan, dan “kumi”, sebuah kata yang berarti sepuluh dalam berbagai bahasa Afrika. Zakumi mengenakan kostum hijau dan kuning (emas), yang juga menjadi warna dominasi seragam tim Afrika Selatan.

beberapa hari lagi even akbar sepak bola terbesar di muka bumi akan diselenggarakan, yaitu piala dunia 2010 Afrika selatan. Ajang empat tahunan tersebut selalu banyak diminati orang - orang, baik tua maupun muda, perempuan ataupun laki - laki. Timnas sepakbola Indonesia memang tidak masuk putaran piala dunia 2010 Afrika Selatan, namun kita tentu mempunyai jagoan dari negara lain yang ikut ke piala dunia 2010 Afrika Selatan.SIAPAKAH JAGOAN ANDA???????????????

10 MAKANAN YANG MEMBUAT GEMUK

Ini dia 10 jenis makanan yang gampang membuat gemuk. Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.

1. Pure kentang. Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!

2. Permen. Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.

3. Es krim. Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.

4. Keripik kentang. Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.

5. Daging olahan. Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.

6. Jajanan gorengan. Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.

7. Makanan cepat saji. Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.

8. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.

9. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

10. Susu whole milk. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.

STEVE NASH

Stephen John Nash, lahir 7 februari 1974 di Johannesburg,Afrika selatan adalah pemain bola basket profesional Kanada. Ia sekarang bermain untuk Phoenix Suns dalam kompetisi National Basketball Association dan juga sebagai pemain di tim nasional bola basket Kanada dalam berbagai kompetisi internasional. Ia bermain sebagai Point Guard.

Ia juga adalah salah satu pemain yang pernah meraih NBA Most Valuable Player (NBA Season) sebanyak dua kali berturut-turut, yaitu di musim 2004/05 dan musim 2005/06. Meski sering memenangi NBA MVP (Season), tetapi dia belum berhasil untuk membawa Suns menjuarai NBA.

Pada tanggal 26 Desember 2008, Nash menjadi orang yang ke-13 yang mampu melakukan 7000 assist atau lebih dalam sejarah NBA.

3 TIPS Meninggikan Badan

Pelurusan

Melakukan penegakan tulang rangka bagian punggung. Sikap Anda duduk, berdiri dan berbaring. Ketiga sikap utama yang akan menentukan Anda tinggi atau pendek. Jika Anda bisa melatih kebiasaan baru dalam berdiri lurus tegak, duduk lurus punggung, dan berbaring lurus maka dalam kurun waktu 1 bulan saja anda bisa menambah tinggi 2-4 cm. Ingat, hanya dengan sikap lurusnya punggung dan tulang leher saja sudah terlihat hasilnya.

Perbaikan

Lakukan perbaikan lewat konsumsi makanan bernutrisi tinggi (sayur hijaun, buah-buah segar). Minum susu berkalsium tinggi. Melakukan senam khusus peninggi badan. Karena saya telah buktikan justru senam-senam khusus nya lah yang membuat saya lebih tinggi plus sehat.

Perangsangan
Yaitu perlakuan untuk merangsang beberapa ruas-ruas tulang yang masih bisa diperpanjang di bagian leher, punggung, dan kaki. Dengan mengkonsumsi beberapa vitamin peninggi badan, suplemen penunjang kesehatan badan, suplemen kalsium tubuh. Jika kita lihat orang yang bungkuk atau pendek, umunya mereka mengalami pembungkukan di bagian punggung. Maka bagian punggung adalah bagian paling penting yang bisa Anda maksimalkan perangsangannya lebih-lebih dengan senam khusus dan olahraga. Macam olahraga yang disarankan adalah basket, volly, badminton, renang, senam khusus.

FRANK LAMPARD

Frank James Lampard Jr., (lahir di Romford, Inggris, 20 juni 1978,umur 31 tahun) adalah seorang pesepak bola Inggris yang bermain bersama Chelsea setelah sebelumnya bergabung dengan West ham united dan Swansea City. Lampard adalah gelandang serang yang dikenal karena tendangan jauhnya yang keras dan keterampilannya menghasilkan gol dari daerah tengah lapangan. Lampard lahir di Romford, Havering, Inggris. Ia adalah putra dari Frank Lampard Sr yang juga mantan pesepak bola Inggris dan pernah memenangkan sebanyak dua kali selama bergabung dengan Piala FAWest ham united. Silsilah keluarganya juga tersambung dengan keluarga pesepak bola terkenal lainnya, yaitu keluarga Redknapp.

Sebagai pemain senior dalam Timnas Inggris, Lampard dikenal sebagai salah satu pesepak bola terbaik di Inggris dalam tiga tahun terakhir. Ia telah memenangkan sebanyak dua kali (dengan Liga Premiership Chelsea musim 2004-2005 dan 2005-2006), dua kali memenangkan Piala Liga (dengan Chelsea tahun 2005 dan 2007), sekali memenangkan FA Comunity Shield (dengan Chelsea tahun 2005), sekali memenangkan Piala Intertoto UEFA (dengan West ham united tahun 1999), dan sekali meraih Piala FA (dengan Chelsea tahun 2007).

Pada November 2005, ia menjadi pemenang kedua dalam ajang penghargaan Pesepak bola Eropa Tahun 2005 setelah gelandang asal Brazil, Ronaldinho. Sebulan kemudian ia kembali menduduki peringkat kedua, sekali lagi di bawah Ronaldinho, dalam ajang penghargaan Pemain Dunia FIFA Tahun 2005. Ia juga berhasil meraih penghargaan Pesepak bola FWA 2005.

TIPS menjaga kesehatan tubuh

Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Istirahat / Tidur
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.

2. Makanan
Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya. Kekurangan makan juga dapat menyebabkan kurang gizi, darah rendah, lesu, dan sebagainya. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan.

3. Kondisi Psikis / Psikologi
Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba.

4. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita.

Jeffery Michael Gordon

Jeffery Michael Gordon (alias Jeff Gordon, lahir di Vallejo, California,Amerika serikat, 4 agustus 1971 umur 38 tahun merupakan seorang pembalap mobil professional AS Ia merupakan juara umum balap NASCAR empat kali. Ia juga merupakan juara tiga kali dari Daytona 500. Saat ini ia membalap untuk tim Hendrick Motorsports. Jeff turun dengan mobil bernomor #24 Dupont/Pepsi/United States national guard chevrolet impala. Ia bersama pemilik tim Rick Hendrick juga menjadi bos dari mobil bernomor #48 yang disponsori oleh Lowe's, yang dikemudikan oleh Jimmie Johnson yang juga menjadi juara NASCAR Sprint Cup 2006, 2007 dan 2008. Gordon juga menjadi pembalap pertama NASCAR yang mampu memenangi uang sebesar $100 juta selama karirnya.

Hobi

Gordon memiliki sebuah jet pribadi yang berjenis British Aerospace BAE-125-800 yang kemudian ia namai Hawker 800 N24JG. Ia juga memiliki sebuah kapal pesiar jenis Lazzara 106 yang kemudian ia namai 24 Karat. Hobi Jeff selain bermain dengan dua barang mewahnya tersebut, antara lain menonton film, dan bernyanyi. Ia juga termasuk handal dalam bermain video game, dimana ia sendiri sempat tiga kali menjadi model dari sampul video game NASCAR keluaran EA Sports

ALL about SPORT

OLAHRAGAWAN DENGAN BAYARAN
PALING TINGGI

Para olahragawan top dunia sangat kaya, baik dengan cara mengikuti pertandingan maupun tidak. Disamping mendapatkan dana sponsor yang sangat besar, perusahaan asuransi pun menjamin mereka dengan sangat mahal untuk segala macam jenis cedera. Ketika Michael Schumacher mengalami cedera kaki pada saat kecelakaan di arena Formula-1 tahun lalu, dia mendapatkan tanggungan asuransi sebesar $3 juta per bulan. Ketika Michael Jordan mengundurkan diri dari arena olahraga, Schumacher masih tetap peringkat atas dalam mendapat bayaran paling tinggi di dunia olahraga. Jumlah nilai cek yang didapat per tahunnya diikuti oleh Tiger Woods dan Arnold Palmer. Berdasarkan majalah Forbes, Martina Hingis adalah olahragawan wanita yang paling tinggi bayarannya di dunia saat ini.

Sebuah bola baseball memiliki tepat 108 jahitan, sebuah bola untuk soccer memiliki 642 jahitan

Tim Liga Utama Baseball Amerika Serikat memerlukan sekitar 850.000 bola untuk tiap musim pertandingannya. Dan tiap bolanya mempunyai tepat 108 jahitan. Sebuah bola memiliki antara 65 dan 70 jahitan. Sebuah bola soccer dibuat dari 32 lembar kulit yang saling direkatkan dengan 642 jahitan tangan. Sebuah bola basket dan bola rugby dibuat dari bahan sintetis. diawal abad ini, kulit babi digunakan dalam pembuatan bola rugby.

Sejarah bola basket

Masing ingatkah Anda pada masa kecil ketika asyik bermain? Bermacam permainan, entah punya nama atau tidak, dari petak umpet, sampai bermain kejar-kejaran, menjadi permainan yang sangat menyenangkan. Tapi, pernahkan Anda berpikir, jika permainan di masa kecil bisa membawa perubahan bagi masa depan kita?

Hal ini terjadi pada seorang pria kelahiran Ontario Kanada, James Naismith. Ia adalah seorang yatim piatu sejak kecil, sebab James dan ketiga saudaranya ditinggal mati orang tuanya saat terjadi wabah penyakit ganas di tahun 1871. Sejak saat itu, ia kemudian tinggal bersama pamannya yang memiliki perkebunan.
James kemudian tumbuh menjadi seorang yang sangat berbakat di bidang olahraga. Berkali-kali ia mendapat penghargaan di pertandingan rugby dan di arena senam, terutama setelah ia menjadi mahasiswa di McGill University Montreal Kanada. Setelah lulus, bakat olahraganya tersalurkan. Ketika itu, ia masuk menjadi salah satu pelatih olahraga di YMCA International Training School di Springfield Massachusetts.

Ketika menjadi pelatih olahraga itu, ia diminta oleh atasannya untuk membuat permainan untuk mengisi waktu luang di saat masa reses musim football dan baseball. Ini diperlukan agar para olahragawan tetap bugar di masa istirahat panjang. James kemudian memutar otak, bagaimana ia bisa membuat sebuah olahraga yang menarik, namun tetap bisa membuat performa para atlet tetap prima.

Dalam masa pencarian itu, tiba-tiba James mengingat sebuah permainan di masa kecilnya. Permainan itu bernama "Duck on a Rock", yaitu sebuah permainan lempar bola dalam keranjang. Dari inspirasi masa kecil ini, James lantas membagi 18 orang siswanya menjadi dua kelompok, masing-masing 9 orang. Ada satu orang sebagai penjaga gawang, dua pertahanan, tiga pemain tengah, dua pemain sayap, dan satu pemain di base. Masing-masing tim akan berusaha memasukkan sebanyak mungkin bola ke dalam keranjang.

Segera saja, permainan itu disukai oleh siswa James. Sayang, keranjang itu bawahnya masih tertutup layaknya keranjang biasa. Hal ini sering dikeluhkan, karena setiap kali memasukkan bola ke keranjang, harus susah memungut ke dalam keranjang. Namun, hal ini tak berlangsung lama. James segera mendapat ide memotong bagian bawah keranjang sehingga bola bisa langsung keluar dari keranjang tersebut. Inilah kemudian yang menjadi cikal bakal permainan basket.

Tahun 1893, setelah ring basket dibuat dari baja, permainan ini makin populer. Dan, hal ini diikuti dengan sejumlah peraturan dan kesepakatan baru yang membuat basket makin dikenal di mana-mana hingga akhirnya menjadi olahraga resmi di tahun 1909.

menjelang pertandingan

hari minggu, tanggal 14 fbruari........
saya dan teman2 bsket saya akan bertanding melawan sma 1 taman muhamadiyh sidoarjo.
meskpun lgkh kami sgt berat untk melaju ke babak utama,tpi wlaupun sulit kami semua tetap smgt dan senang dlm menjlni pertndgn.
kami akn menjdkn pglmn dan mlth mental para pemain smaga, di dbl tahn ini.
............................
krn saat main di dbl arena,mental pra pemain smagha drop dan lsng minder stgh mati.pdhl lwan yg kami hdpi sblmnya,tidak seberat yang kami kira.kami hny kalah mental dan emosi.lwan kami sdh berkali - kali bermain di lvel seperti dbl,sdgkn kami msh yg prtma kali.
sya saja smpai mau k sandung saat msuk lpgn...................
hehehehehehehe.............
semoga d thun dpn smagha bisa ikt dbl la,dan membwa harum nama smagha di tgkt jwa timur.......
amien...........

Kebodohan yang membingungkan :/

Saya datang . . . . ke rumah anak cantik..
Meskipun lama dia membuka pintu . . . hehehe :D
saya di persilahkan masuk dannn... kemudian Belajar Membuat Blog
(memang agak sedikit lama sii..) RUMIT dan Membinggungkan
Ternyata.......
"CANTIK CANTIK....BEGO" hahaha





dia bikin Deg deg an. . . haha "KIRAin ada apa??"
ehh nyatanya...Dia salah bikin Blog.... (Bukannya BUAT BLOG tapi Log in) "Pantesan lama....gag bisa bisa..." kata saya mulai sadar..
Tapi makin lama makin Seru!! hahah

Akhirnya BLOG saya jadi juga . . . . senangnya
Terimakasih atas bantuannya :)